Adultos que buscam treino cardio sem impacto nas articulações
Acquabike
Bicicleta dentro da piscina — alta intensidade cardiovascular, zero impacto.
Sobre a modalidade
Como acontece a aula
Pedalada submersa em bicicleta aquática. A resistência da água multiplica o esforço sem cobrar das articulações. Aulas com música, ritmo e séries variadas — a sensação é de spinning, mas o corpo agradece no dia seguinte.
- Duração50 minutos
Benefícios para a saúde
Por que faz bem
Treino cardiovascular intenso sem impacto em joelhos e quadris
Fortalecimento de pernas, glúteos e core
Drenagem linfática natural do movimento aquático
Auxílio no manejo de peso e composição corporal
Indicado em retornos pós-lesão ortopédica de membro inferior
Próximo passo
Vem fazer uma aula experimental.
Sem compromisso — você experimenta a aula, conhece o espaço, e decide se faz sentido seguir.